胖胖的身材一直追隨了我好...多年
從小我就不是那種瘦弱的身材
在同時期的朋友當中就都屬於中等的身材
一直到出社會就更迅速的登上高峰
以前也曾吃過減肥藥但對我來說是無效又傷身的
直到二年多前跟著表妹接觸到了賀寶芙之後就有了改善
其實當初對它也沒多大興趣且沒有什麼錢可以購買商品
而若是只有一餐就還可接受反正也是要吃早餐啊
但體重減下來之後它其實也占了些功勞啦

K98年8月.jpg 
98年8月這時的體重大約是75kg
胖的時侯很不喜歡照相K98年10月.jpgK98年11月.jpg
這段期間有跟著表妹去做了運動跟不正常的飲食)
所以有稍微瘦了一點(雖然不是很明顯)
其實運動是很快的但我實在太懶了~兩天補魚三天晒網的
K98年12月.jpg 
98年12月降到了70kg
在這個時侯開始了嚐試喝奶昔減重了
K99年4月.jpgK99年6月.jpgK99年7月.jpg
99年7月為63kg
已經減了12kg了

K99年11月.jpg  

99年12月的體重為61kg
此時發現之前的褲子都不能穿了似乎明顯的小了一號
不知情的人見到我還以為我發生了什麼事呢~

K100年7月.jpg

100年7月來到了60kg
最瘦的時候莫過於這時侯了,連20幾年前的衣服都可以穿了
而這個數字就一直維持到現在,總共瘦了15kg拍手.gif  
很多人告訴我這樣就好了否則會不好看


K100年10月.jpg
努力了兩年多的成功算是滿意的
這兩年多並非只靠奶昔(只當早餐)
另外我的午餐是吃大量的蔬菜,水果適量
而晚餐就正常吃(還是要有其他營養),只有飯量減半;還有最重要的是戒飲料
整天的熱量儘量控制在1300卡~1500卡並作飲食日記
會瘦的這麼緩慢是因為有週休二日(減肥日)
不論我會瘦下來是否跟奶昔有關但我覺得有一項對我來說是好的
那就是以前親戚來訪的時間都不準確
但在我吃了這些營養食品後就都準時來報到了(可能並非每個人都有效)
這對我來說是一個好的訊息不用靠藥物就好了(純屬個人觀感)
其實心中還想如果再瘦個5kg不知該有多好
再努力看看吧~如果不行至少維持住現在不使他復胖最重要囉


 


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